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ELIMINAR GRASA ABDOMINAL. HIDRATOS

Mucha gente pierde peso, a lo mejor 10 kg que le hacía falta perder, pero los pierden también de masa muscular, cuando lo que interesa es perder grasa y aumentar la masa muscular para quedarnos tonificados y tener un cuerpo atlético.

Un error común que cometen las personas que quieren perder peso es tomar carbohidratos sin saber a qué hora conviene tomarlos. Abusan demasiado de ellos al intentar bajar de peso,  y lo primero que hay que hacer es quitar de nuestra dieta diaria las papas, la pasta, el arroz blanco, el pan blanco, la bollería industrial, los helados por supuesto.  La ingesta proteica deberemos compañarla de vegetales, y si queremos algún carbohidrato que sea mejor integral, como arroz integral o pasta integral, pero nunca más de 150gr y siempre en el desayuno o almuerzo, nunca en la cena o a media tarde, porque cuando nos vamos a acostar nuestra tasa metabólica desciende y por lo tanto toda esa comida que hacemos sobre todo rica en hidratos de asimilación rápida, hace que la insulina se dispare y se transformará en tejido adiposo.

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By | 2016-11-30T13:52:33+00:00 marzo 20th, 2014|Vídeos de Entrenamiento|

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