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ELIMINAR GRASA ABDOMINAL. PROTEÍNAS

Un error habitual es no comer suficiente cantidad de proteínas. Las personas cuando se ponen a dieta piensan que lo mejor es comer muy poco, y reducen las cantidades ya no sólo de hidratros de carbono, sino de proteínas, que es precisamente lo que tenemos que incrementar.

Hay que elevar el consumo de grasa saludable y la ingesta de proteína.  Puedes saciarte con su consumo, aumentándolo sin problemas. Pollo, huevos de granja (las gallinas están alimentadas al aire libre), y carne biológica o carne de caza, que tiene menos grasa y más calidad, y sin los antibióticos que le ponen a los animales en cautividad. Los vegetales vale la pena, aunque sean más caros, comprarlos ecológicos para no ingerir toxinas innecesarias para nuestro cuerpo.[youtube id=”https://youtu.be/LThC1DJEtlA” width=”600″ height=”350″ autoplay=”no” api_params=”” class=””]

By | 2016-11-30T13:50:45+00:00 marzo 24th, 2014|Vídeos de Entrenamiento|

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