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RUTINA TABATA CON MANCUERNAS EN CASA

By | 2016-11-30T13:37:16+00:00 noviembre 17th, 2016|Vídeos de Entrenamiento|

Rutina tabata con mancuernas en casa Con esta rutina tabata podrás ganar masa muscular en casa usando sólo unas mancuernas. Deberás adaptar el peso de las mancuernas a tus necesidades y tus posibilidades. Si tienes poco tiempo para entrenar y muchas excusas, prepárate porque ya no podrás utilizarlas más. Esta rutina son sólo 4 minutos [...]

MOTIVACIÓN Y LIDERAZGO

By | 2016-11-30T13:42:26+00:00 mayo 12th, 2016|Vídeos de Entrenamiento|

La acción cambia tu vida. Estoy harto de escuchar excusas de las personas inmóviles, que no hacen lo que tienen que hacer para conseguir lo que realmente quieren en la vida, y está a sólo un paso. Y depende sólo de TI. AHORA es mejor que mañana. TÚ puedes cambiar cuando quieras. Despeja las excusas [...]

RUTINA DE ENTRENAMIENTO ESPARTANA

By | 2016-11-30T13:40:48+00:00 mayo 6th, 2016|Vídeos de Entrenamiento|

Rutina de entrenamiento espartana Veamos en mi video cómo realizar ésta rutina de entrenamiento espartana, muy sencilla, con dos mancuernas. Empezamos con un combo de ejercicios en repeticiones descendentes, comenzamos con un snatch de mancuernas de 10 kg, levantándolas por encima de la cabeza. Seguimos con un burpee (un fondo en el suelo acompañado de un salto). [...]

RUTINA TÁBATA PARA ADELGAZAR

By | 2016-11-30T13:48:25+00:00 abril 15th, 2014|Vídeos de Entrenamiento|

Rutina Tábata para adelgazar El método Tábata es un entrenamiento que consta de intervalos de alta intensidad (HIIT) que intercalan periodos de trabajo de alta intensidad con cortos periodos de descanso. Durante periodos de trabajo, con una duración de 20 segundos, realizaremos tantas repeticiones como nos sea posible de un mismo ejercicio, para aprovechar un [...]

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